• শনিবার, ০৩ ডিসেম্বর ২০২২, ১০:৫৫ অপরাহ্ন
শিরোনাম:
গাংনীতে জমি রক্ষায় সংবাদ সম্মেলন গাংনীতে নাশকতা মামলায় বিএনপি নেতা জাহাঙ্গীর গ্রেফতার মেহেরপুর রেড ক্রিসেন্ট সোসাইটির বার্ষিক সাধারণ সভা অনুষ্ঠিত কুষ্টিয়ায় বাড়ছে প্রতিবন্ধীর সংখ্যা একই পরিবারে ১৭ জন প্রতিবন্ধী মেহেরপুর জেলা পরিষদের রেস্ট হাউজের ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন গাংনীর সাহারবাটি গ্রামের সাবেক মেম্বার রুহুল কুদ্দুসের দাফন সম্পন্ন কুষ্টিয়ায় ট্রাকের ধাক্কায় ঝরলো দুটি প্রাণ প্রতিবন্ধীরা সমাজের বোঝা নয়: জনপ্রশাসন প্রতিমন্ত্রী ফরহাদ হোসেন গাংনী প্রেসক্লাবের নবনির্বাচিত কমিটির শপথ অনুষ্ঠিত গাংনী উপজেলা নির্মান শ্রমিক ইউনিয়নের আলোচনা সভা ও সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান

কিশমিশের ৬ উপকারিতা

জীবনযাপন ডেস্ক / ৭৫ Time View
Update : মঙ্গলবার, ১ নভেম্বর, ২০২২
কিশমিশ
কিশমিশের ৬ উপকারিতা

শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে কিশমিশ। দিনে ৮ থেকে ১০টি কিশমিশ খেলে ভালো থাকে হাড়ও। দ্রবণীয় ফাইবারের দারুণ উৎস ড্রাই ফ্রুটটি এছাড়াও টারর্টিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ কিশমিশ অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যও নিয়ন্ত্রণ করে। জেনে নিন কিশমিশের ৬ উপকারিতা সম্পর্কে।

১। হজমের গণ্ডগোল দূর করে
কিশমিশে থাকা ফাইবার প্রাকৃতিক রেচক উপাদান হিসেবে কাজ করে। ফলে হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে। এছাড়া গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অন্যান্য সমস্যা যেমন গ্যাস, পেট ফোলাভাব, পেটে ব্যথা, ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম, পেট ফাঁপা ইত্যাদি থেকেও রক্ষা পাবেন নিয়মিত কিশমিশ খেলে।

২। এনার্জি বাড়ায়
কিশমিশে থাকা ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ ঝটপট এনার্জি বাড়াতে সহায়তা করে। খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতেও সাহায্য করতে পারে ফলটি।

৩। ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়
কিশমিশের অ্যান্টিকার্সিনোজেনিক উপকারিতা রয়েছে। কিছু গবেষণায় বলছে, কিশমিশ নিয়মিত খেলে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।

৪। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
রক্তচাপের মাত্রায় ইতিবাচক পরিবর্তন আনে কিশমিশ। এতে থাকা উচ্চ পটাসিয়াম রক্তনালীগুলোকে শিথিল করে এবং শরীরের রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়।

৫। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
কিশমিশে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ লবণ ও অন্যান্য যৌগ। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও পলিফেনল সমৃদ্ধ। এগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

৬। আয়রনের উৎস
কিশমিশ থেকে মেলে আয়রন। রক্তশূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে আয়রন।


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category